SU Ä°ÇEREK KÄ°LO VERMEK MÜMKÜN MÜ? 

Amerikalı bilimadamları yemeklerden önce iki bardak su içmenin kilo vermeye faydası olduÄŸunu gösteren bir araÅŸtırmanın sonuçlarını yayımladı.

Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetiÅŸkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi.

AraÅŸtırmacılar, öÄŸünlerden önce iki bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiÄŸini söylüyor.

Ancak doktorlar, sıfır kaloriye mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiÄŸini, çünkü aşırı miktarda su içmenin saÄŸlık sorunlarına yol açabileceÄŸini belirtiyor.

Deney sırasında ilk grup düÅŸük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce iki bardak su içmedi.

DiÄŸer grup ise gene aynı düÅŸük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öÄŸünlerden önce ilave sudan da içti.

12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diÄŸer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.

Deneyde yer alanlar 55 ila 75 yaşları arasındaydı.

Bundan önce de benzer bir deneyde orta ve ileri yaÅŸlardaki kiÅŸilerin yemeklerden evvel iki bardak su içmesinin öÄŸün başına 75 ila 90 kalori arasında daha az yediÄŸini otaya koymuÅŸtu.

Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi`nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun yemek öncesinde tokluk hissi saÄŸlayarak kilo vermeye yardımcı olduÄŸunu söylüyor.

Şekerli meşrubatın kesinlikle aynı sonucu vermeyeceği konusunda da uyarıyor.

Gazozlu meÅŸrubatlarda ortalama bir bardaÄŸa 10 çay kaşığına yakın ÅŸeker var.